VanaHを効果的に飲もう〜実践編2〜

水分不足はとても体にとって危険なものであり、こまめに水分補給水を行うことはとても重要です。

水分補給の重要性を理解するために、水の大きな2つの作用について書きます。

1つ目は物を溶かす力、溶解作用です。水を飲むことで水分はもちろん、栄養分を体内の隅々に補給し、体に吸収することができます。食べ物は水を媒介にして体内で吸収しやすい栄養素となり、全身を巡る血液に取り込まれ、体中の組織に運ばれます。その血液の元が水です。

2つめは温まりにくく冷めにくい性質です。気温が大きく変化しても人間の体の体温が一定に保たれているのは体に水が多く含まれているからです。また暑い時は水分を汗として蒸発させ気化熱により体温の上昇を防ぐなどの役割もあります。

水分不足によりこの2つの作用がうまくいかなくなると、血液がどろどろになり血栓などによる脳疾患や心臓疾患疾患の原因になったり、体温調節がうまくいかなくなると、日射病・熱射病などにかかりやすくなります。

成人が1日に必要な水分は約2.5リットルです。普通に生活をしていれば食事などから1リットルは水分を摂取できるので足りない分の1.5リットルを毎日飲むのが良いとされております。個体差もありますが、1日に飲んでいい水の限界量は3リットルと言われています。水も飲み過ぎると悪影響があるので注意が必要です。

血液などの体液を含めた体内の水分は2〜3週間ですべて入れ替わります。こまめにきれいな水で体を潤し、体内の水をすべてよい水にすればさまざまな健康によい効果がうまれます。

VanaHを習慣的に毎日のむことで体内を良い水で満たしましょう！